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宋美龄长寿的12秘诀 破译宋美龄长寿密码

发表日期:2015-09-23 10:42:43 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

宋美龄长寿的12秘诀 破译宋美龄长寿密码

每当谈到养生方法的时候,我们总要为先人的智慧惊叹,其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。宋美龄享年106岁,跨越了三个世纪,即使她并非曾经享誉国际的历史人物,如此旺盛的生命力也堪称奇迹。

   一般女性年过40,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加。而宋美龄60多岁时,仍然身材适中,体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净,柔软润泽,光彩照人。尤其是她那纤纤十指,凝脂滑润。经多方查证,宋美龄的养生之道具有很深的科学内涵,这也是她长盛不衰的秘诀。

   少食多餐

   宋美龄很注重饮食质量,少食多餐。每餐两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。  

宋美龄长寿的12秘诀 破译宋美龄长寿密码,她的一生跨越了三个世纪,她经历了百年中国政治变迁,她是民国政治舞台上的关键人物,她集美貌、财富、权力、荣誉于一身;1949年美国艺术家协会颁布她为“全世界十大美人”之一并名列榜首,她11次登上美国《时代周刊》的封面。她就是宋美龄,一个永远说不完的传奇女性。她虽经历乱世,却活到106岁。在这里,我们不讲述她的政治生涯,不讲述她的外交手段,不评价她的功过是非,只说一说她的养生秘诀――

  长寿秘诀一 心态平和,万事拿得起放得下 宋美龄的子、孙两代和比她年轻的亲属相继去世,她不会陷于沉痛的悲戚中。她说:”我曾经拥有过他们,我就满足了。”“看得开,放得下”是一种大智慧、大修养、大成就。

  长寿秘诀二 晚年生活无压力,随遇而安 自1991年10月至2003年3月去世,一生风光的宋美龄居住在美国,过着平淡安静的暮年生活。不过问政治,没有官场应酬,按助理的话说,过的是“一般人的家庭生活”。受家庭和西方教育的影响,她是一个非常虔诚的基督教徒,每天读经,每周做礼拜。宗教生活是她生活的重心和永恒的精神寄托。

  长寿秘诀三 每天坚持灌肠和按摩 宋美龄每天临睡前都要灌肠。她没有便秘的毛病,灌肠的目的是将体内毒素清洗出来。宋美龄几十年如一日坚持灌肠,在旁人看来是一件既麻烦又痛苦的事情,可是她却把这当做享受。她说:“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢。”灌肠之后她倒头就睡,一夜到天亮。

  宋美龄始终保持冰肌玉肤,其原因是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名荣总医院的年轻护士小姐轮流为她按摩。从眼睛、脸部到胸部、腹部,到下肢、脚背、脚心,进行全身按摩,一直到她十分惬意地昏昏欲睡,护士才悄悄地离开。平时她喜欢让人替她敲敲膝盖、揉揉肩膀、捏捏脚掌等部位,以促进血液循环。

  长寿秘诀四 乐此不疲地工作 宋美龄权力很大,金钱很多,她是一个不愁吃不愁穿的人,什么事不做她都能生活得很好。但实际上,她整天紧张工作,非常忙碌。除了协助蒋介石处理文电和担任翻译,她还担任了很多职务,每天眼一睁一直要忙到熄灯。之所以乐此不疲地工作,是因为她有着强烈的进取心。她在日记中写道:“工作,是半个生命,越忙越有精神,人要年轻、要健康,就要积极参加工作。反之,懒散是生命之敌,一懒生百病。要使生命之树常绿,只有在不断工作中防止智力衰退,保持身心健康。”

  长寿秘诀五 在闲聊中除焦虑 宋美龄同普通人一样,有七情六欲,有喜怒哀乐。然而她的身世、学识、情趣和文化背景决定了她有着极强的自控能力。每当遇到不愉快,她就找熟人聊天,倾诉苦闷,一扫淤积之气。 

  蒋介石去世后,蒋经国在几天之内把“夫人帮”的人马统统调离台北,并调离军队,该整肃的整肃。宋美龄被架空,对蒋经国的做法大为恼火,很想当面将他骂个狗血喷头,但她忍住了。在与外甥女孔令仪的闲聊中,她渐渐淡忘了烦恼,心情也慢慢平静下来。

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