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杨幂产后如何恢复身材 杨幂产后没有妊娠纹是如何恢复的方法

发表日期:2016-03-11 08:30:48 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 据台湾媒体即时消息,日前,刘恺威与杨幂的女儿小糯米度过6个月生日,夫妻俩都在微博为女儿庆祝。谈到爱女,刘恺威言谈之间流露初为人父的喜悦,他表示他无时无刻都在想孩子,但也坦言能陪小糯米的时间并不多,因此,他现在每天都会看小糯米的照片和影片。

而妻子杨幂产后身材依旧苗条,纤细蛮腰与长腿完全看不出已是孩子的妈,刘恺威更是大方夸赞爱妻产后身材恢复良好,状态非常棒。虽然刘恺威支持杨幂产后工作,但双方都是大忙人,夫妻都不愿错过小糯米的成长时光,日后将轮流照顾女儿,两人也不会为孩子完全放弃演艺工作。

 

杨幂产后如何恢复身材

杨幂高挑纤细的魔鬼美丽身材一直是大家羡慕不已的,近日杨幂正式复出参加米兰时装秀,产后再次走进观众视线,与以往不同的是她有了一个新的称谓,就是辣妈,产后复出的她一如既往的好身材让网友唏嘘不已,辣妈是怎样保持窈窕身材的呢?产后妈妈是否想像杨幂那样保持美丽身材呢?想美丽且看过来。

多吃蛋白食物

杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱,所以吃饭时就会控制食物量了。的确,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。蛋白质需较长的消化时间,因此也较不容易感到饥饿,蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,避免赘肉的产生。但是,蛋白质也不能摄入过量哦。

多运动、练瑜伽

杨幂说自己私下非常喜欢走路,她的原则是能走就走,只要你每天走满10000步,吃的不过量,你的体重就会下降很多,买一个计步器,顺便用爬楼梯代替坐电梯,每天这么坚持,一个月轻松甩掉10斤赘肉。杨幂还会坚持练瑜伽的习惯,不仅修身还能让自己心情归于平静。

吃低GI值的食物

低GI食物,会抑制食欲,让你经常感觉到是饱的,这样食欲就降低了,也就意味着你不用依赖意志去节食;摄取的食物少了,身体所需的能量来自脂肪,减少了脂肪在体内的堆积,就达到了减肥的目的。像生胡萝卜、花生酱、麦片等都是低GI食物,然后也可以多吃些低GI水果,像苹果等,低GI食物营养丰富,种类多样,是馋嘴猫最佳减肥选择。

产后如何恢复身材?想减肥什么方法比较快速有效?以上杨幂瘦身保养秘籍,大家可以考虑考虑哦,杨幂保养法还是很科学的呢。

产后如何减肥瘦身最有效

  在孕育宝宝期间,孕妈咪们为了胎儿的营养,吃了很多高营养食物,身材难免会发胖走型。随着宝宝的降生,准妈妈顺利升级为妈妈之后,新妈妈的产后瘦身也将拉开序幕。虽然有的妈妈可能在孕期体重幅度上升很大,但产后瘦身也并不是难事,掌握以下饮食细节,将有效帮您恢复从前的身材!

  1.如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。

  2.每天喝2杯茶疗/巧克&茶,茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神,对于女性来说,不但能排毒养颜,消脂瘦身,还有抗氧化、抗衰老的效果。茶疗.巧克、茶,怡神消脂, 不但能帮你清除体内积聚物,消脂灭脂,还能让你变得更漂亮,抗衰老抗氧化,是相当适合女性的茶饮品哦。

  3.每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量消耗。

  4.每天最少吃3两主食,不吃主食固然可消耗身体脂肪,但会产生过多代谢废物,对健康不利。主食中最好有一种粗粮,如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素,吃后不仅让人不容易产生饥饿感,还不会吃得太多。

  5.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错,水果中含糖8%,有时糖含量可达到20%,香蕉中也含有很高的淀粉。因此,每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后),吃香蕉不应多于2根以上。

   6.吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果,正确的做法是在餐前吃水果。这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太感饥饿。这样就不易过多进食,有助于控制体重增长。

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