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柠檬水什么时候喝最好 柠檬水的N种喝法

发表日期:2015-08-15 16:37:54 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 柠檬水是最近大热的饮品,常喝身体倍儿棒!小菜为大家介绍几种柠檬水的做法,大家根据功效选择合适自己的哦~

  蜂蜜柠檬茶——美白又润肠

  

  如果生活给了你一个酸酸的柠檬,就加一勺蜂蜜,把它变成酸酸甜甜的柠檬水吧。

  推荐理由:每天用柠檬泡水喝,可以提高皮肤的免疫力,同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候,取两三片蜜渍柠檬,加两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水冲泡饮用,每晚喝一杯,美白又润肠

  食材:柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量

  做法:1.柠檬用盐搓洗干净,切片。2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜,放一层柠檬片。3.再放蜂蜜再加柠檬片,这样加几次4.放在冰箱冷藏3天,就可以了

  柠檬菊花茶——补水、降火

  

  推荐理由:天气炎热,人们很容易上火,又要注意补充水分,所以,柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3~4点,皮肤最需要补水,此时饮用效果最好。

  食材:柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量

  做法:1.柠檬用盐搓洗干净,再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入柠檬片。4.注入开水后,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

  柠檬姜茶——祛湿寒

  推荐理由:生姜,中医角度来说,有祛湿寒的作用。空调房呆久了,饮生姜水的意义就大大的存在了。柠檬、生姜在一起,不是怪异的搭配。制之,饮之,口味甚好!

  食材:柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量

  做法:1.柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗干净;2.切片,置入干净的盆中;3.生姜切片,与柠檬片混合;4.白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀;5.砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中;6.密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分;7.做好的柠檬姜茶装入瓶中8.密封好,最好冷藏一夜再冲饮。

  决明子柠檬茶——明目、瘦身

  推荐理由:清火明目,通便润肠,利尿安神,降脂瘦身

  食材:决明子0.5大匙、柠檬0.25个

  做法:1.柠檬洗净切片备用。2.将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。

  柠檬醋——减肥、排毒

  

  推荐理由:减去多余脂肪,瘦身排毒,美容养颜

  食材:柠檬14个、米醋2000ml、糖300g

  做法:1.柠檬用盐搓洗干净,抹干净,切片。2.准备米醋、黄糖。3.一层柠檬一层糖这样放。4.然后倒入米错,就搞定了~

  柠檬枸杞茶——美容、养生

  推荐理由:蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品,将这三者加上冰糖蜜起来,平常随时泡点来喝,微微酸甜的口感让人心清气爽,快来动手做做吧。

  食材:柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g

  做法:1.柠檬用盐搓洗干净,切片。2.准备玻璃坛子,清洗,擦干水分,放适量冰糖和蜂蜜。3.铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜。4.一层一层地放入。5.盖好盖子,在坛沿里倒入纯净水。6.蜜上三天就可以食用了,直接吃柠檬片已经很甜了。

  柠檬可乐冰——解暑

  

  推荐理由:淡又有味,夏天可以为家人调制噢~

  食材:可乐250ml、柠檬1个、冰块适量

  做法:1.备柠檬,可乐及冰块。2.将可乐倒出,将柠檬切片下杯。3.加入适量冰块即可。4.一份简单有新味的柠檬可乐冰完成。

  柠檬薏米水——美白

  推荐理由:美白功效真的不是一般的好!!薏米柠檬水可内服,亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上,可美白细致皮肤。

  食材:薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量

  做法:1.薏米先过一道水,清洗干净后浸泡三个小时候左右。2.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。3.用电饭煲的煲汤键。4.等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。5.柠檬用盐水洗净切片,去籽。6.关火后静置,凉至60度以下时把薏米水盛入容器,加切片的柠檬,蜂蜜适量拌匀即可。

现在每当到了夏天的时候,很多的MM就会随身携带一杯柠檬水来消暑解渴,其实最重要的是柠檬水含有丰富的维生素C,对于我们来说不仅有美白养颜的功效,而且还兼备瘦身减肥的作用。但是经过一段时间却发现很多人对喝柠檬水的细节并不是很了解,所以今天就和大家来分享一下我的一些小小的经验。

 

工具/原料

  • 柠檬泡片1-2片,纯净水:大约500毫升

步骤/方法

  1. 第二个就是冲泡多少柠檬比较合适呢,我的一个朋友真的非常夸张,她每次在冲泡的时候都是放整整一个,我的天纳,照这样下去不仅仅是浪费啊,我估计她早晚要去看牙医的。我们平时就可以在一些超市或者菜市场啊什么的,都是可以买到柠檬,拿回来之后就将它切成很薄的那种小片就可以了,然后每次喝的时候放个一到两片就可以了。所以说如果放太多的话,也就是浓度太过了的话,也是会引起我们肠胃道的不舒服的,所以就是建议我们可以根据我们的量去泡的时候放一两个就行了,等再喝的时候再重新放我想这样比整个都放进去肯定是好多了,营养的流失自然也是不会很多。

     

    喝柠檬水时要注意的几个方面

  2. 第三个问题是对于切完后剩下的柠檬我们应该怎样处理呢,是冲好水直接就放到冰箱里,还是说用保鲜膜包好然后在放到冰箱里呢,在这里建议大家是选择第二种。那有的朋友也会问了,我每次冲泡一壶柠檬水,然后放到冰箱里面,我什么时候喝什么时候再拿出来,这样不是也可以吗?其实这样是不好的,会使维他命C慢慢的流失,营养都没有了,那我们还拿来做什么,大家说是不是。

    喝柠檬水时要注意的几个方面

  3. 最后一个问题也是很容易被大家忽略但确是很重要的一点,我们有的人虽然每天都会随身携带着一杯柠檬水,但是常常会一喝就是一天,也就是一杯柠檬水在一天之内才喝完,这样的可是大有人在啊。可他们并不知道,这样是完全不正确的,其实最佳的饮用时间是在半个小时到一个小时饮用完,因为虽然维他命C有很好的抗氧化的作用,但是也是很容易被空气所氧化。

     

    喝柠檬水时要注意的几个方面

  4.  

 

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