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肚子胀气如何消除 治肚子胀气的方法

发表日期:2018-01-03 11:44:34 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  肚子胀气如何消除 治肚子胀气的方法

  一日三餐,日常饮食稍不注意,就会出现肚子胀气,当肚子胀气时应该怎么去应对呢?有哪些方法可以缓解肚子胀气呢?为大家推荐几个方法治疗肚子胀气小妙招。

  方法/步骤

  1

  狂喝温水

  喝温水能帮你肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你排气。

  肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

  2

  喝乳酸菌类

  喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。

  肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

  3

  腹部按摩

  当出现肚子胀气的情况时,可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

  肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

  4

  锻炼法

  经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。

  肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

  5

  弯曲抱腿法

  平躺于床上,两腿弯曲,双手抱住腿,可排气

  肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

  6

  注意饮食

  少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

  肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

  7

  情绪调节

  克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招

  END

  注意事项

  不吃生冷产气不易消化的食物

  了解肚子是脾胃虚寒腹胀、食积腹胀,还是血虚实寒热,不能一见腹胀就理气,要对症下药才能收到好的疗效。

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  肚子胀气不舒服也是一件让人难受的事情,出现肚子胀气时应该怎么去应对呢?有哪些方法可以缓解肚子胀气呢?下面,小编为大家推荐几个方法。

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