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打呼噜怎么治小窍门 怎么治打呼噜最有效

发表日期:2018-01-03 13:45:25 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  打呼噜怎么治小窍门 怎么治打呼噜最有效

  打呼噜不仅仅影响枕边人的睡眠,同样的对打呼噜本人来说更是一种疾病。我们千万不可忽视。希望大家在平时能够养成良好的生活习惯,这样就更加有助于预防和治疗疾病。打呼噜怎么治?以下的家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜。

  家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜

  方法/步骤

  家庭小妙招1:一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。

  家庭小妙招2:喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。

  家庭小妙招3:改善睡眠体位,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时将一个网球或小皮球放人其中,这样可以避免仰卧入睡,从而有效地治疗打呼噜。

  家庭小妙招4:枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜,避免高枕仰卧头向前弯。

  家庭小妙招5:打呼噜严重者床垫不应太软,最好睡硬板床。

  家庭小妙招6:少抽烟,不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。

  家庭小妙招7:多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果。可达到治疗打呼噜的目的。

  家庭小妙招8:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打呼噜。

  家庭小妙招9:临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用。

  相信大家都很厌烦晚上睡觉被打呼噜的声响吵醒吧,这是一件很烦恼的工作。关于打鼾的人来说,打鼾不只会打扰到他人,也会有碍自个的睡觉质量,还也许引发多种健康危险。那么,打呼噜怎么治?有没有一些小窍门呢?下面小编就推荐一些打鼾的自我医治办法,让您和您的枕边人都能睡得放心,睡得健康

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