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吃什么食物降尿酸最快 降尿酸的最快的6种食物

发表日期:2020-02-26 16:27:01 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 

  吃什么食物降尿酸最快 降尿酸的最快的6种食物

  痛风的根本原因之一就是进食嘌呤高的食物,还有就是肥胖,发生痛风需要尽快治疗,还有多吃一些降尿酸的食物,如芹菜、西红柿、大米等,少吃内脏、高糖饮料、海鲜等食物等。

  我们人体尿液里面有一定的尿素,还含有少量的尿酸,会随着尿液排出。一般来说,我们体内尿酸大概有1200mg,每日会产生600mg尿酸,也会排出600mg尿酸,使其尿酸水平保持平衡。一旦体内的尿酸没有来得及排出的话,不及时处理,就会容易引发痛风,会影响个人健康。对于痛风,要及时治疗外,还有多吃降尿酸的食物,下面为大家讲讲有哪些食物。

  一、多吃青菜

  尿酸高的患者建议多吃素食,好比如蔬菜,紫皮茄子、上海青、生菜等等,但不要吃菠菜,对患者身体恢复和治疗没有帮助,甚至可能会引发其他问题。

  二、多吃偏碱性食物

  患者可以多吃一些偏碱性的食物,如各种蔬菜、各种水果、豆类、牛奶等等,还有杏仁、栗子等等。

  三、大米

  大米是我们主食之一,同时大米富含多种营养成分,如富含含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等,可起到补中益气、滋阴润肺、将尿酸等作用。

  四、西红柿

  西红柿富含维生素C,同时可以作为将尿酸的食物,因为富含碱性物质,可以有效溶解尿酸,促进排尿。

  五、芹菜

  芹菜也是一种富含多种营养物质的蔬菜,芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等,可起到平肝清热、祛风利湿、清肠利便、润肺止咳、促进尿液排出等作用。

  六、黄瓜

  黄瓜本身是低嘌呤食物,还富含维生素B和C,适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值,从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是,现在吃之前建议把黄瓜皮去掉,这样可以减少食物残留。

  上述就是讲述将尿酸的常见食物,除了要多吃一些可以降尿酸的食物外,不要进食内脏、高糖饮料、海鲜等食物,这些食物都是容易促进尿酸产生,容易引发痛风。除此之外,尿酸高的患者要多进行身体锻炼,每日中等强度运动30分钟以上,让体重恢复正常。

  随着当前人们饮食习惯、生活方式的变化,痛风患者不断增多。痛风是人体嘌呤代谢异常导致的一种疾病,其患病基础即高尿酸血症。血中尿酸水平长期偏高,不但会侵害关节,还会对肾脏、心血管等多系统造成损害,还可能增加原患有心脑血管病、糖尿病及肾脏病等基础病的患者发生严重并发症的风险。

  在痛风的急性发病期,患者小关节受尿酸侵蚀,会引发剧烈疼痛。那么如何在痛风急性发作期快速控制尿酸,降低血尿酸水平;何种用药、饮食可以缓解症状呢?

  痛风的饮食营养治疗

  痛风病人饮食要记住几大原则——低嘌呤饮食、低盐低脂饮食、禁止饮酒和大量饮水。

  1、痛风发作时,首先要大量饮水!稀释血尿酸浓度,促使其从尿中排出。

  2、食用低嘌呤食物。一般食物富含嘌呤的规律为:动物内脏、蟹、虾、高汤>鱼、水产、肉>黄豆扁豆、坚果及其制品>蘑菇、花菜、叶菜>谷类>淀粉米面类、奶制品、水果、根茎类菜(土豆、山芋、萝卜)等。在急性期过后,痛风病人在日常饮食中,也要坚持低嘌呤饮食。

  3、可增加碱性食物的摄入:如苏打饼干、水果(西瓜、苹果、香蕉、草莓)、蔬菜(胡萝卜、南瓜、海带)。这些食物可以增加尿酸碱度(PH)的碱性,促进尿酸的溶解。

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