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怎么瘦小腿最快最有效 最快最有效的瘦小腿

发表日期:2017-12-25 11:15:01 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 

  怎么瘦小腿最快最有效 最快最有效的瘦小腿

  因为我们身体大部分的重量都由双腿承担,特别是小腿部分,再加上平时一些不好的生活习惯,导致小腿会显得特别粗壮。那么肌肉较多的小腿怎样减肥才比较有效,下面教你三招让你小腿最快变细长的秘诀。

  怎样瘦小腿最快最有效

  方法/步骤

  1

  首先就是踮脚动作,对瘦小腿真的很有效,经常踮脚的MM都知道,长期下来腿部会变的修长,而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候,可以经常做踮脚动作。

  怎样瘦小腿最快最有效

  2

  按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了,一般短时间坚持下去,很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚,轻轻的旋转揉动,揉动20-30次左右为1节,做上5-7节即可,这样可以促进下肢肌肉血液的回流,增加了腿部肌肉的力量,另外可以用手下推拿到足踝部分,然后再从足踝部向上推,这样来回十几次左右,还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。

  怎样瘦小腿最快最有效

  3

  平时在散步走路的时候,不要放过这种机会,可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果,这样能有效防止下肢的血液不通畅,腿部就不会肿肿的。

  怎样瘦小腿最快最有效

  END

  注意事项

  1、平时坐的时候,爱翘二郎腿,长期下来很容易导致小腿浮肿,不利于塑造腿部线条。

  2、平时口味比较重,还喜欢喝冰镇的饮料。

  3、因为工作的关系,久坐或久站姿势不对。

  4、饭后经常静坐,也不喜运动或者经常不走路。

  ​5、长期穿高跟鞋,还不注意按摩腿部,或鞋子大小不合宜。

  夏天就要来了,性感的热裤是展示美腿的绝佳利器,想要知道今夏变成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法,而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法,教大家如何瘦腿最快最有效。

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  方法/步骤

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