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冬季运动避开五禁忌 动作过猛易引起高血压

发表日期:2014-02-28 13:47:20 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  虽然冬季非常寒冷,但是无论是男女老少还是会坚持外出运动锻炼的,冬季运动虽然能帮助强身益体,但是专家表示,冬季运动有不少注意事项需要引起重视,不可盲目为之。冬季运动注意避开以下五个禁忌。

  1、 动作过于猛

  不宜理由:气候寒冷,在运动过程中动作生猛,易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

  2、练后吃烫食

  不宜理由:冬季气候寒冷,在锻炼结束后,马上吃过烫食物,容易发生吐血、便血等病症。

  3、 没准备活动

  不宜理由:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活动,容易引起运动中的伤害事故。

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