养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 运动养生 > 户外活动 > 正文

每天坚持骑车30分钟可治疗高血压

发表日期:2014-03-01 14:09:12 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  高血压患者骑车不但是一种很轻松的运动,而且还可以维持适合自己体力的运动速度。因为其运动负荷能够自在地调节,而且在训练中脉搏跳动的次数也会通过仪器自动地记录下来。因为骑车是坐着进行,所以会减少对腰和膝的负担,不用担心受伤的问题。一起来看看高血压如何骑车健身降血压。

  骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼,不仅能锻炼肌肉关节、减肥、匀称身材,而且能强化心脏、防止高血压,同时起到预防大脑老化,提高神经系统敏捷的作用。每次30一60分钟为宜,速度适中。

  患有腰酸背痛的人,或是肥胖的人、年纪大的人,以及以往几乎不做运动的“运动初学者,都可以采用这种方法。健身脚踏车可在室内进行,与天气和时间无关,随时都可以进行。可以一边聊天、看电视或者录像带、听音乐、看书,或者是练习英语会话,做自己喜欢的事,一边踩着健身脚踏车。

  以上是关于高血压患者如何利用踩脚踏车降压的内容介绍,如果你想安全降血压,不妨试试这种健身方法。

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家