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深蹲一年的壮阳感受 做完深蹲女朋友受不了

发表日期:2020-03-19 18:20:21 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

   我做深蹲后的真实感受:深蹲绝对是最累的健身动作之一,它能击碎你身体的每一个细胞,能全面提升你代谢水平和睾酮水平。正所谓练深蹲的男人让女人受不了,练深蹲的女人让男人受不了!深蹲不仅能够有效锻炼身体的下肢,还被称为天然的壮阳药,正好验证了这一句话。

  深蹲,经典的复合型动作,对下肢力量的发展起到很大作用。深蹲是训练臀部肌肉群的最好动作,没有之一!长期坚持深蹲,可以打造完美臀部,进而增加爆发力,你懂的...所以,深蹲的好处(男人必练)。

我做深蹲后的真实感受:做好10种深蹲动作提升爆发力

深蹲一年的壮阳感受 做完深蹲女朋友受不了

  我做深蹲的真实感受:

  深蹲是我见过的最好的运动,锻炼到很多肌肉群,如果你找不到锻炼全身的复合型健身动作,建议你们深蹲,那酸爽!无法比拟,不言而喻哈哈。

  1、最起码感觉不是那么累了!动力感觉大了不少。

  2、却是感觉有劲了许多,有力道了有些动作做起来就比较猛烈激情了!

  只要坚持做深蹲肯定是有效果的,不过,效果什么样却是不能明确下定论的!但请相信,多运动效果肯定好!我的目标:半年内完成3万个深蹲,目前已完成15000个不到,等完成了给大家继续分享经验。

  深蹲,让男人更男人,让女人更女人,网络上有这样一句话: 健身不练腿,迟早会后悔 ,事实的确如此,下肢是全身最大的肌肉群,无论对增肌、减脂还是塑形都非常关键,而深蹲是腿部训练的王牌动作,所以赶紧蹲起来吧!

我做深蹲后的真实感受:做好10种深蹲动作提升爆发力

  深蹲的好处分享:

  1、锻炼腿部肌肉及全身肌肉。深蹲侧重点是锻炼腿部肌肉。

  2、训练肺活量。练腿之道在于练肺活量,提高心脏功能。蹲得越深,需要的肺活量就越大,心脏功能越强。

  3、燃烧脂肪。深蹲可以加快肌肉的生长,肌肉多了新陈代谢会高,能燃烧更多脂肪,休息或锻炼时消耗热量更多。

  4、塑造完美翘臀。“不深蹲,无翘臀”,想要完美蜜桃臀,请一定坚持练深蹲。

  5、提高性能力、增加战斗力。深蹲可以刺激释放更多睾丸激素,大大增强男性战斗力。

  1、新手深蹲练习一次30个左右就好

  如果你没有健身的习惯,第一次的深蹲练习不建议做太多,数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位,在练习时最好能对着镜子确认姿势。

  新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始,千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练,那只会加重身体受伤的可能,让你留下对深蹲的心理阴影。

  附上老年人也能练习的沙发深蹲动图一张~

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