养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 中医养生 > 经络养生 > 正文

自己在家怎么刮痧 刮痧的方法

发表日期:2017-09-29 11:47:55 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 

  自己在家怎么刮痧 刮痧的方法

  发痧重要原因是因为毛孔闭塞,体内的邪气不能外出而出现的不适,只要一刮痧,毛孔就开张,邪气外出,就会好转。尤其天气炎热时特别容易发痧。

  工具/原料

  清水一碗、瓷勺一个(也可用硬币)

  方法/步骤

  准备一碗清水

  在家怎么有效刮痧

  准备一把瓷勺(尽量选勺头比较圆润的),如情况紧急找不到瓷勺则硬币也可

  在家怎么有效刮痧

  在家怎么有效刮痧

  将瓷勺在清水中蘸湿以作润滑,然后在身体各部位轻刮。刮痧的顺序,按身体的部位,依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。不过一般在头颈部及背部刮过就够啦。

  刮痧力量:刮拭时用力要均匀、适中,力道应由轻渐重,不可忽轻忽重,同时以能耐受的力道为限,而刮拭的面积尽量能拉到最长

  刮痧方向:刮痧力量应为单方向用力,回程不刮

  6

  刮痧程度:刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止(刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好)

  END

  注意事项

  刮痧后,病人需休息片刻(约15分钟)且注意不要受凉,如有出汗现象请立即拭干

  刮痧后宜饮食清淡,忌生冷、酸辣、油腻

  中医调查发现,冬天的到来,有很多人都会选择刮痧来度过这个寒冷的冬天。刮痧的功能很多,而且刮痧也没有副作用,那么你知道刮痧吗?刮痧又可以刮拭哪些穴位呢?今天小编就带着大家走进刮痧的海洋世界,下面一起来看看吧。

  刮痧的五个简单方法

  刮痧是我国古代流传到现在的养生疗法之一,可以缓解疲劳,疏通经络等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5种简单易学的刮痧方法,一起来看看吧。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家